Saúde mental, ansiedade e sono

Discussão sobre ansiedade, depressão e a importância da atividade física para o bem-estar mental. Abordagem de hábitos saudáveis como sono adequado e alimentação correta, destacando os efeitos prejudiciais do sedentarismo. Experiências pessoais com ansiedade, dificuldade em viver o presente, e situações inusitadas devido à falta de sono são compartilhadas durante o capítulo.