12 Selbstfürsorge – Oder wieso wir damit allen etwas Gutes tun
Beziehungskosmos
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Akzeptanz und Achtsamkeit im Alltag
In diesem Kapitel wird die Fähigkeit zur Perspektivänderung thematisiert, um Stress und negative Emotionen zu reduzieren. Es werden persönliche Anekdoten und das Konzept des Benefit-Findings eingeführt, sowie die Bedeutung von Dankbarkeit und Achtsamkeit im täglichen Leben. Praktische Übungen, wie Selbstgespräche und Dankbarkeitsjournal, werden vorgestellt, um das Selbstbewusstsein zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern.
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