Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio.
Algunos de los temas que tocamos:
¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo?
Efecto de la cronobiología en nuestra salud.
¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en la cronobiología?
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Recomendaciones para evitar la cronodisrupción en trabajadores a turnos.
Y mucho más.
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Mi charla Tedx sobre Ritmos Circadianos: https://www.youtube.com/watch?v=Cv9k725d47g
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Problemas de la luz artificial por la noche.
