#209 Unsere Top 3 Sachbücher aus dem 2. Halbjahr 2024
Die Zeitplanerin
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Die Wissenschaft des Schlafes
In diesem Kapitel wird die entscheidende Rolle des Schlafes für Gesundheit und Wohlbefinden diskutiert, basierend auf Matthew Walkers Buch über Schlaf. Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen, beleuchten die Auswirkungen von Schlafmangel und geben praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Zudem wird die Bedeutung des Lichtmanagements und der individuellen Schlafrhythmen hervorgehoben, während sie relevante Studien und Erkenntnisse präsentieren.
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