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Laufen für Anfänger - Die besten Sets und was Du unbedingt beachten solltest.

ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

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Wie Training periodisiert werden sollte

Dr. Gude empfiehlt Blockperiodisierung, Variation von Intensitäten und Einsatz von Radtraining zur Entlastung.

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