Microdosing im Krafttraining

Dieses Kapitel beleuchtet das Konzept des Microdosings im Krafttraining, das durch kürzere und häufigere Trainingseinheiten eine optimale Leistungssteigerung verspricht. Experteninterviews und aktuelle Forschungsergebnisse werden analysiert, um die Vorteile und Herausforderungen dieser Trainingsmethode für Athleten und Trainer zu diskutieren. Zudem wird die Bedeutung einer strukturierten Erwärmung und einer flexiblen Trainingsgestaltung hervorgehoben, um sowohl Erschöpfung zu vermeiden als auch die Fortschritte der Teilnehmer zu maximieren.