Ernæring og Laktat i Trening

Kapittelet fokuserer på hvordan ernæring påvirker treningseffektivitet, med særlig vekt på laktatproduksjon. Det diskuteres viktigheten av å kombinere datainnsamling med personlig opplevelse for å forstå treningsfremgang. I tillegg belyses nytten av laktatprofiltester og bruk av pulsbeltet som alternativer for å vurdere treningens intensitet.