Aprendé a crear un sistema eficaz para el trackeo de hábitos, revisar tu progreso y detectar rupturas usando herramientas prácticas.
Minuto a minuto del episodio:
- ¿De qué sirve realmente el control de hábitos? El hábito clave que multiplica tu progreso (00:00:00)
- El control de hábitos: cómo llevar tu progreso a la conciencia diaria (00:04:26)
- ¿Por qué este es el primer hábito que deberías desarrollar? Productividad, constancia y aprendizaje (00:06:33)
- Cómo estructurar el rastreo de hábitos: disparador, conducta y recompensa (00:08:29)
- El experimento: ¿cuánto tiempo toma hacer tu control de hábitos real? (00:12:58)
- ¿Aplicación, planilla o papel? Herramientas para trackear tus hábitos con ejemplos reales (00:16:09)
- Diseño de un control de hábitos efectivo: tipos de registro y medición (00:20:25)
- Notas, cantidades, "no aplica": enriqueciendo tu control para verdaderos aprendizajes (00:25:05)
- Agrupar hábitos y construir rutinas: el poder de encadenar conductas (00:27:30)
- Hábitos centrales, panel de control y semáforos por roles: visión integral de tu vida (00:32:41)
- Transición de sistemas y el desarrollo de una app propia para la comunidad (00:36:28)
- Súper pregunta: ¿Cómo prever las vacaciones y el flujo de fondos siendo independiente? (00:41:15)
- Cierre del episodio (00:45:23)
