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Trainierst Du zu "leicht" – oder zu "schwer"? (#507)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Die Schlüsselfaktoren für effektives Krafttraining

Dieses Kapitel hebt die Bedeutung der richtigen Vorgehensweise im Krafttraining hervor, insbesondere bei begrenzter Zeit. Es werden vier essentielle Prinzipien vorgestellt und das Konzept der kontinuierlichen Überlastung erläutert, um Muskelwachstum und Fortschritte zu sichern.

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