Wie du deinem Körper die Erholung gibst, die er braucht.
Nachdem wir im ersten Teil des Interviews mit Dr. Lutz Graumann intensiv über Performance gesprochen haben, richten wir heute unseren Fokus auf die Regeneration – den unterschätzten Helden deines Erfolges im Sport und im Alltag.
In dieser Episode erwarten dich folgende spannende Themen:
- Physiologische Prozesse: Was passiert im Körper, während du dich erholst?
- Muskelkater erklärt: Was verursacht Schmerzen nach dem Training?
- Individuelle Unterschiede: Warum regeneriert der eine schneller als der andere?
- Steigerung der Regeneration: Praktische Tipps, wie du deine Erholung verbessern kannst.
- Ernährung & Sport: Der Einfluss deiner Ernährung auf die Regeneration.
- Nahrungsergänzungsmittel: Was empfehlen Sportexperten, um schneller zu regenerieren?
- Eigenes Regenerations-Know-how: Wie kannst du individuelle Strategien entwickeln?
Zum Abschluss betrachten wir vier unterschiedliche Fälle, um maßgeschneiderte Ratschläge für verschiedene Fitnesslevels und Gesundheitszustände zu geben. Von einem blutdruckkranken Marathon-Anwärter bis hin zu einer 65-jährigen Anfängerin – wir finden heraus, wie jeder von ihnen das Optimum aus seiner Regeneration herausholen kann.
Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.
Danke an unseren Sponsor:
MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com
