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#021 Besser schlafen. Mit Dr. Michael Feld

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Schlafmessung und ihre Herausforderungen

In diesem Kapitel wird die Genauigkeit von Wearable-Geräten zur Schlafmessung untersucht, wobei subjektive Empfindungen oft im Widerspruch zu objektiven Messwerten stehen. Es wird erörtert, wie späte sportliche Aktivitäten und Koffein den Schlaf beeinflussen können und die Entwicklung des Schlafrhythmus bei Kindern behandelt. Zudem wird die Bedeutung von Schlafritualen und Licht auf den menschlichen Biorhythmus hervorgehoben.

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