Les secrets de la musculation pour coureurs avec Charles Castonguay: LA référence Canadienne
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Préparation Musculaire pour les Descentes en Trail
Ce chapitre aborde l'importance de la préparation musculaire pour les descentes en trail, en mettant l'accent sur l'absorption des impacts et le travail excentrique. Les athlètes découvrent des exercices pratiques, comme les box drops et les squats, pour améliorer leur performance et tolérance musculaire.
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