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#021 Besser schlafen. Mit Dr. Michael Feld

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

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Schlafqualität und Ernährung

In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle von Ernährung für einen erholsamen Schlaf untersucht. Es wird aufgezeigt, dass fettreiche Mahlzeiten vor dem Schlafengehen negative Auswirkungen haben können, während eine eiweißreiche Kost förderlich ist. Zudem werden Schlafstörungen, insbesondere Schnarchen und ihre Behandlungsmöglichkeiten, sowie die Bedeutung der verschiedenen Schlafphasen beleuchtet.

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