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Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du weniger Zeit mit Energieräubern verbringst und stattdessen wirklich etwas für Deine Fitness tust (#511)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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Bewegung für die Gesundheit

Dieses Kapitel betont die Bedeutung täglicher Bewegung für die Gesundheit, ähnlich wie das Zähneputzen, und verweist auf die Empfehlungen der WHO. Es werden Mittel und Wege aufgezeigt, um Bewegungsmangel im Alltag zu überwinden und die Motivation für sportliche Aktivitäten zu steigern.

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