Squats oder vielmehr Back Squats haben mittlerweile einen schlechten Ruf. Hüftprobleme, unnatürliches Muster, nicht unilateral...
Wenn man dann noch dazu nimmt, dass ich für meine Liebe zu Lunges bekannt bin, dann könnte man meinen ich finde sie auch schlecht.
Aber es ist an der Zeit darüber zu reden wie man Squats & Lunges kombiniert. Als Powerlifter, Hybrid Athlete, Athlete - einfach um stark zu werden und gesund zu bleiben.
01:41 So viel Schlechtes über Squats03:09 früher waren Squats schelcht für dei Knie - und jetzt?05:28 Squats Nachteile10:18 Heute bleibt es praxiorientiert11:22 Mit Squats kann es nur schief gehen14:43 Vorteile von Squats15:31 Lunges - true unilateral19:59 Deshalb sollten Powerlifter lunges machen21:45 Diesen Lungefehler sieht man derzeit zu oft!26:27 Bei Lunges MUSS das Programming anders sein29:44 Einbeinige Bewegungen im Sport -Argument gegen Squats35:29 Frage DIch DAS in der Trainingsplanung40:06 Wettkampfvorbereitung für Powerlifter - DAS WAHRE Problem43:39 DIe Kniebeuge kann nichts dafür - aber DU46:19 BITTE nutze DIESEN BLICK auf TRAINING!JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/🔑Das beste Programm für Everyday Atheltes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.com🔓K.A.S. auf Instagram@kaindlathleticsystem
