Jim Wendler hat mit dem Walrus Program ein Trainingsprogramm für low equipment Garage Gym Training kreiert - heute bekommst Du nicht nur meinen Take dazu, sondern erfährst auch was ich GENAU anders machen würde und warum. Dazu präsentiere ich Dir konkrete Einheiten mit unterschiedlichen Progressionen, damit Du im Homegym wirklich Gains machen kannst!🔑Das beste Programm für Everyday Athletes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.comJETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/00:01:30 - Jim Wendler WALRUS Program00:07:56 - Die PROs am WALRUS Program00:08:55 - Die CONs am Program von Jim Wendler00:11:35 - Conditioning... really??00:12:52 - Das muss man beachten00:15:09 - Meine Meinung00:16:25 - So würde ich Homegym Training planen (Mein eigenes)00:18:12 - 4 Punkte die Du beantworten musst00:20:22 - Conditioning als Powerlifter KEINE Gewichtsweste00:23:00 - Das größte Poblem FÜR DICH in der Planung00:24:39 - Progressionen im Homegym - mit wenig Equipment00:31:23 - Homegym Equipment - wachse damit00:37:04 - SESSION 1 für ein Garage Gym00:39:51 - 2 Trainingdsblöcke00:44:38 - Session 2 - Dumbells / Kettlebells00:46:19 - So progressiert man diese Einheit00:50:16 - Progressions für diese Session00:51:48 - Das Fazit: diese 3 PUNKTE machen Dein Training erfolgreich
