Kreative Trainingsmethoden und die Herausforderungen des Wiedereinstiegs

In diesem Kapitel werden verschiedene Ansätze zur Variation von Bankdrücken und Squats vorgestellt, um die Effizienz des Trainings zu steigern. Die Diskussion umfasst kreative Methoden zur Durchführung der Übungen sowie die Herausforderungen, die mit einer Trainingspause und dem anschließenden Wiedereinstieg verbunden sind.