#251: Ständig abgelenkt? Mit dieser Methode fokussierst du dich auf das Wesentliche | #FreeFlow mit Max Gotzler
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
Praktische Beispiele für die 'eine Sache'
Max gibt Beispiele (Spaziergang, Sport, Priorisieren), wie die One-Thing-Frage frustrierte Energie löst.
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In dieser neuen FreeFlow-Folge stelle ich mir eine essenzielle Frage: Worauf fokussiere ich meine Energie?
Nachdem wir in der letzten Free Flow Episode (#248) über Energiequellen und Energieräuber gesprochen haben, geht es heute darum, was du mit deiner Energie machst, sobald du sie zurückgewonnen hast.
Wie findest du Klarheit in einem Meer an Möglichkeiten? Wie entscheidest du, welches Projekt, welche Idee oder welche Aufgabe wirklich deine Aufmerksamkeit verdient?
Ich teile meine eigene Herangehensweise und breche das Thema in drei entscheidende Kategorien herunter:
- Langfristiger Fokus: Die große Vision – Was ist der Gipfel, auf den du hinarbeitest?
- Mittelfristiger Fokus: Entscheidungen und Meilensteine – Welche Schritte bringen dich deinem Ziel näher?
- Kurzfristiger Fokus: Die eine Sache – Was kannst du jetzt tun, um den größten Effekt zu erzielen?
► Das erwartet dich in dieser Folge:
- Warum dich zu viele Möglichkeiten oft blockieren – und wie du die richtige Wahl triffst
- Wie du deine langfristige Vision definierst und dich immer wieder neu ausrichtest
- Die drei Säulen der Selbstbestimmungstheorie (Autonomie, Kompetenz & Verbindung) und wie sie dir helfen, deinen Fokus zu schärfen
- Warum Perfektionismus dich oft ausbremst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst
- Die kraftvolle Frage: Was ist die eine Sache, die, wenn erledigt, alles andere einfacher macht?
► Praktische Umsetzung:
- Definiere deine Vision: Wo willst du langfristig hin? Denk groß!
- Triff eine Entscheidung: Warte nicht auf die perfekte Lösung – Handle und lerne!
- Nutze das „One Thing“-Prinzip: Finde die eine wichtigste Aufgabe, die alles andere erleichtert.
- Bleib flexibel: Flow ist ein Tanz – justiere deinen Fokus, wenn nötig.
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Go for Flow!
Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und teile die Episode mit deinen Freunden. Vielen Dank fürs Zuhören! 😊
► Kapitel
00:00 Intro
02:54 Energiequellen & -Räuber
06:14 The One Thing – Fokussiere deine Energie
09:08 Langfristige, mittelfristige & kurzfristige Ziele
12:00 Entscheidungen & deren Konsequenzen
► Kontakt
• Mail info@flowgrade.de
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