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El Doctor de la Digestión: 10 Alimentos y Hábitos para Alargar tu Vida y Tener Salud (Dr. Alvaro Campillo)

Tengo un Plan

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Mejorando el Sueño y la Salud

Este capítulo aborda recomendaciones para optimizar la calidad del sueño a través de hábitos saludables como la alimentación y el ejercicio. Se discute la importancia de la microbiota y cómo la inflamación puede afectar el descanso. Además, se analizan mitos sobre la alimentación y se ofrecen consejos prácticos para mantener un estilo de vida que promueva el bienestar general.

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