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#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

Lifestyle of Longevity

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Zeitmangel: Zwei Trainingstage pro Woche sinnvoll nutzen

Empfehlung für Einsteiger: einmal Kraft, einmal Cardio; Ganzkörpertraining mindestens 60 Minuten für Effekt.

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