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#091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)

Lifestyle of Longevity

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Leitplanken für gute Ganzkörper-Trainingspläne

Drei Regeln: Split erst ab 3x/Woche, Übungen von komplex zu einfach, Training maximal ~60 Minuten.

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