#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Die Bedeutung von VO₂max für Gesundheit und Fitness
In diesem Kapitel wird erklärt, wie der VO₂max-Wert als wichtiger Gesundheitsmarker dient und welche Faktoren ihn beeinflussen. Es werden verschiedene Methoden zur Messung des VO₂max, wie Spiroergometrie und der Cooper-Test, beleuchtet sowie deren Bedeutung für die individuelle Fitness und Leistungsfähigkeit. Zudem werden gängige Standardwerte und beeindruckende Rekorde diskutiert, um die Relevanz dieses Wertes im Alltag zu verdeutlichen.
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