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¿Comer sano es hacer dieta?, con Jessica Hierro. Episodio 359

El podcast de Cristina Mitre

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La complejidad de la pérdida de peso

Este capítulo explora la relación entre la masa muscular y la pérdida de peso, advirtiendo sobre los peligros de las dietas drásticas. Se discuten los efectos psicológicos de la restricción alimentaria y se enfatiza la importancia de un enfoque equilibrado que incluya dieta y ejercicio. Además, se diferencia entre la pérdida de peso y la reducción de grasa, promoviendo la evaluación de la composición corporal como indicador clave del progreso.

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