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Arnaud Tortel, kinésithérapeute et fondateur de la marque Iakota, explore les cycles du sommeil, l’importance de notre horloge biologique et les systèmes parasympathique et orthosympathique.
En collaboration avec Barthélémy Fendt, plongez dans des sujets comme :
🔹 L’influence de la typologie biologique sur la récupération.
🔹 L’innovation des surmatelas Iakota pour réduire la fatigue.
🔹 L’optimisation du sommeil profond pour booster vos performances physiques et mentales.
Ne manquez pas ces astuces essentielles pour améliorer votre bien-être et maximiser vos résultats sportifs.
Chapitres :
04:32 Surmatelas nomades pour réduire la fatigue sportive.
10:41 Réaction corps : fuite/combat ou repos/digestion.
17:04 Cycles de sommeil varient en qualité et profondeur.
22:20 Le corps a besoin de lumière du jour.
25:34 Typologie affecte la qualité du sommeil.
28:59 Personnalité liée au système nerveux autonome ?
31:21 Émotions cachées mènent à colère ou burn-out.
34:27 Optimisation et importance du sommeil profond discutées.
37:04 Optimiser le sommeil en améliorant la literie.
40:52 Nouveau brevet améliore circulation des électrons nocturnes.
44:33 Sommeil profond amélioré par compréhension physiologique.
49:23 Surmatelas améliore rêve et soulage douleurs chroniques.
53:18 Cycles sommeil optimisés, VFC augmentée, questions bienvenues.
54:11 Épisodes plus personnalisés en approfondissant les sujets.
Bon épisode 💙
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