Hack tes neurotransmetteurs pour doper ton énergie et ton humeur - Florence Pinheiro Ortolan
Limitless Project
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Influence des neurotransmetteurs sur l'énergie et l'humeur
Ce chapitre explore le rôle des neurotransmetteurs dans la régulation de l'énergie et de l'humeur, en mettant en avant l'importance de l'équilibre entre les neurotransmetteurs excitateurs et apaisants. Il aborde également l'impact de l'horloge biologique sur la production de neurotransmetteurs et d'hormones, proposant des conseils pour une meilleure régulation, telle que la marche le matin à la lumière du jour. Enfin, il discute des recommandations nutritionnelles pour favoriser la production de dopamine et maintenir une clarté mentale et une énergie stable tout au long de la journée.
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