#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Die Bedeutung von Intervalltraining für Lebensqualität und Gesundheit
In diesem Kapitel wird die Bedeutung des Intervalltrainings für die Verbesserung der VO₂max hervorgehoben. Es wird erklärt, wie solches Training die Herzfrequenz erhöht und zur allgemeinen Gesundheit und Fitness beiträgt, insbesondere für das Wohlbefinden im Alter.
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