Hvilke treningsprogram og helseeffekt
Hjernesterk
00:00
Trening for Livslang Helse
Kapitlet belyser betydningen av høyintensitet- og styrketrening for å opprettholde helse og funksjonelle evner gjennom livet. Det diskuteres hvordan trening kan redusere risikoen for alvorlige sykdommer, samt viktigheten av å tilpasse treningsprogrammer for både styrke og utholdenhet. I tillegg fremheves hvordan fysiske aktiviteter kan motvirke negative effekter av krevende jobber og lite søvn, og dermed forbedre både fysisk og mental helse.
Transcript
Play full episode
