Dauerhaft schlecht und zu wenig zu schlafen, schadet Gehirn und Gesundheit. Schlaf lässt sich zwar nicht erzwingen, doch er lässt sich erlernen und ist sowieso meist besser, als viele meinen.
Von Jochen Paulus (SWR 2025)
Manuskript und mehr zur Sendung:
http://swr.li/gut-schlafen-gesund-bleiben
Infos:
The Impact of Sleep Disorders on Cardiovascular Health: Mechanisms and Interventions
https://doi.org/10.7759/cureus.49703
7 Stunden Schlaf pro Nacht sind kein Garant für erholsamen Schlaf!
https://idw-online.de/de/news793384
Umfrage: Schlaf und Entspannung schwierig
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/148443/Schlaf-und-Entspannung-schwierig
Hörtipps:
Einschlafen und aufwachen – Denken wir noch oder träumen wir schon
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:1c958eb3fd358f40/
Lästiges Schnarchen – Was hilft bei Schlafapnoe?
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:1b78e0794761eb44/
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