Nevin Barnett : Comment la science peut optimiser nutrition, entraînement et habitudes
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Optimisation de l'entraînement et de la nutrition
Ce chapitre explore les principes de la complémentation nutritionnelle et l'importance d'une approche individualisée pour maximiser les résultats. Les intervenants discutent des stratégies d'entraînement et de la nécessité de se concentrer sur les bases plutôt que sur des détails inutiles, tout en mettant en avant l'importance d'un encadrement par un coach. Ils abordent également l'adaptation des séances d'entraînement en fonction du niveau de l'individu et l'efficacité des efforts déployés.
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