Heute ist Dr. Axel Gottlob zu Gast.
Er ist promovierter Sportwissenschaftler, ehemaliger deutscher Bodybuilding-Meister und einer der führenden Experten für biomechanisch fundiertes Krafttraining. In dieser Folge haben wir darüber gesprochen, warum Krafttraining mehr ist als Muskelaufbau – nämlich ein echtes Werkzeug für Gesundheit und Heilung. Was man bei einem Bandscheibenvorfall tun kann, ob Krafttraining wirklich Medikamente ersetzen kann und warum so viele Trainingsgeräte eigentlich schlecht konstruiert sind.
Axel erklärt außerdem, wie Training sogar positiv auf chronische Erkrankungen wirken kann. Ein Gespräch voll Wissen, Klartext und einem tiefen Verständnis dafür, wie Bewegung wirklich wirkt.
Danke, Axel, für dieses starke Gespräch!
Viel Spaß mit der Folge!
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Zu Dr. Axel Gottlob und seinen Lehrgängen:https://www.dr-gottlob-institut.de/ausbildungen-lehrg%C3%A4nge/
Timestamps:
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0:00 Anfänge Bodybuilding
14:09 Das beste Trainingsbuch aller Zeiten
18:33 Warum Krafttraining so gut ist
43:52 Was tun bei einem Bandscheibenvorfall?
1:05:29 Krafttraining ersetzt Diabetes Medikamente?
1:31:23 Mythos Muskelverkürzung durch Krafttraining?
1:45:28 Plazeboeffekt
2:11:38 Warum ist der Drehmoment so wichtig?
2:27:42 Gute Trainingsmaschinen vs. schlechte?
2:33:18 Vorteil von freien Übungen
2:47:33 Zwangslage
2:58:48 Problemstelle Halswirbelsäule
3:14:33 Der Körper heilt sich selbst
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