#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
Lifestyle of Longevity
Vielfalt im Trainingsplan für mehr Motivation
Dieses Kapitel thematisiert die Wichtigkeit eines abwechslungsreichen Trainingsplans, der Aktivitäten wie Kickboxen, Krafttraining und Tennis integriert. Es wird erläutert, wie Vielfalt die Motivation steigert und gleichzeitig auf die Auswirkungen von Verletzungen auf die Trainingsroutine, insbesondere auf den VO2 Max-Wert, eingegangen.
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