Wir besprechen unsere Abendroutinen und die von Longevity Promis wie Andrew Huberman, Peter Attia und Bryan Johnson.
- Don'ts vor dem Schlafengehen
- Wann wir unser Dinner beenden und warum wir nach dem Dinner spazieren gehen
- Nahrungsergänzungsmittel
- Badezimmerroutinen (Skinroutine und Mundhygiene)
- Wind Down Routinen
- Schlafzimmersetup vor dem Schlafen und unsere Schlafenszeit
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