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Schlaf: Wie kann ich besser einschlafen?
Wissen Weekly
Lauses Schlaftraining: Fortschritte und Herausforderungen
In diesem Kapitel wird Lauras erste Woche des Schlaftrainings thematisiert, während sie ein Schlafprotokoll führt und sich auf kognitive Verhaltenstherapie konzentriert. Es wird erläutert, wie regelmäßige Schlafroutinen und der Umgang mit Schlafdruck zur Verbesserung ihrer Schlafqualität beitragen können.
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