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Experto en Bio-Hacking: “Este hábito nos está matando!” 15 Hábitos para Perder Grasa, Vivir más y Ser Feliz

Tengo un Plan

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Técnicas de Respiración y Relajación para Combatir la Ansiedad

Este capítulo ofrece una sesión de respiración guiada que invita a los oyentes a practicar técnicas de inhalación y exhalación controlada. Se destaca el uso del 'humming' para promover la relajación y se explora su efecto positivo en la ansiedad y el sistema nervioso.

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