#20: Welche 7 Fitness-Übungen wir wirklich brauchen
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
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Körperliche Fitness erkennen und entspannen: Tipps und Übungen
In diesem Kapitel lernen die Zuhörer, wie sie ihren aktuellen Fitnessstand einschätzen können, indem sie einfache Selbsttests und Alltagsbeobachtungen durchführen. Zusätzlich wird eine Entspannungsübung vorgestellt, die durch Atemtechniken sowohl körperliche Aktivierung als auch geistige Erfrischung fördert.
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