#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Ernährungshacks und Supplements zur Verbesserung des VO₂max
Dieses Kapitel behandelt den Einfluss von speziellen Supplements und Ernährungshacks auf die VO₂max in Verbindung mit Kardiotraining. Die Rolle von Beta-Alanin, Citrullin-Malat und Rote Bete bei der Verbesserung der Muskelleistung und Durchblutung wird erläutert, ebenso wie deren Unterstützung für das Muskelwachstum.
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