Sleep Hacks - So kann man den Schlaf verbessern
IQ - Wissenschaft und Forschung
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Die Rolle von Melatonin und Tryptophan für besseren Schlaf
Dieses Kapitel untersucht die Bedeutung von Melatonin und Tryptophan für einen besseren Schlaf und weist darauf hin, dass Melatonin oft geringe Wirkung zeigt. Zudem werden pflanzliche Mittel wie Baldrian und Lavendelöl besprochen, die bei Schlafproblemen helfen können, aber langfristig eingenommen werden sollten.
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