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Reizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringen

Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut

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Ernährungsstrategien zur Stärkung des Mikrobioms

Dieses Kapitel thematisiert die Bedeutung von Ballaststoffen, Polyphenolen und Präbiotika für eine gesunde Ernährung. Es wird empfohlen, mindestens 30 Gramm Ballaststoffe täglich zu konsumieren und auf die negativen Auswirkungen verarbeiteter Lebensmittel sowie unnötigen Medikamenteneinsatz auf das Mikrobiom hinzuweisen.

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