Schritt 2: Dankbarkeit fokussieren

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Viele glauben, Dankbarkeit mache passiv oder genügsam – doch das Gegenteil ist der Fall. In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit deine inneren Scheinwerfer neu ausrichtet und dir Fokus, Mut und Motivation für genau die Bereiche schenkt, die dich wirklich erfüllen. Und du hörst, wie du Dankbarkeit bewusst so lenkst, dass sie deine Ziele nicht bremst, sondern verstärkt.

Du erfährst:

• Warum Dankbarkeit laut Forschung und Praxis dein Aufmerksamkeits-System so verändert, dass Erfolg leichter wird.
• Wie der Realitäts-Filter deines Gehirns entscheidet, was in deinem Leben größer wird – und wie du ihn mit Dankbarkeit gezielt beeinflusst.
• Wie du mit einem 3-Schritte-Prozess deine Dankbarkeit auf einen Wunschbereich richtest und dadurch Mut, Verbindung oder Wachstum spürbar stärkst

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Quellen zur Folge:

Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389.

Cousin, L., Dailey, R. K., Smith, S. A., Chandler, L., Green, J., Pritchett, L., & Hirschey, R. (2024). A pilot study of a gratitude journaling intervention to enhance spiritual well-being, exercise self-efficacy, and reduce inflammation among Black breast cancer survivors. Supportive Care in Cancer. Advance online publication.

Dewi, I. R., & Minarti, S. (2024). Gratitude in action: Unveiling its impact on life engagement. International Journal of Social Science Research and Review, 7(10), 157–168.

Fox, G. R., Kaplan, J., Damasio, H., & Damasio, A. (2015). Neural correlates of gratitude. Frontiers in Psychology, 6, 1491.Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. A. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical Psychology Review, 30(7), 890–905.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik