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#072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr

Lifestyle of Longevity

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Überwachung der persönlichen Fitness und Gesundheit durch moderne Technologien

In diesem Kapitel wird die Bedeutung der Ruheherzfrequenz und VO2 Max für die persönliche Fitness besprochen. Es werden Zusammenhänge zwischen diesen Werten, Stresslevels und Gesundheit sowie die Rolle von täglichen Schritten und Schlaftracking hervorgehoben.

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