#017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress
Lifestyle of Longevity
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Sauna und Sport: Gesundheitliche Vorteile verstehen
In diesem Kapitel wird die synergistische Wirkung von Sauna und sportlicher Betätigung beleuchtet, einschließlich der positiven Effekte auf die Muskelregeneration und das Herz-Kreislauf-System. Es werden Sicherheitshinweise sowie gesundheitliche Überlegungen angestellt, um eine sichere Saunanutzung zu gewährleisten. Praktische Tipps zur Integration der Sauna in den Alltag werden gegeben, um die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.
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