Schlechte Gewohnheiten ablegen: Hacks gegen zu viel Bildschirmzeit
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Strategien zum Abbau von Bildschirmgewohnheiten
In diesem Kapitel wird erörtert, wie man übermäßige Handy- und Bildschirmnutzung reduzieren kann. Es werden Strategien vorgestellt, um das Dopamin durch alternative Aktivitäten zu ersetzen und die Bedeutung von Selbstreflexion sowie der Umgang mit Rückschlägen hervorgehoben.
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