#184: 30 Fragen zu … Muskelaufbau
Die Biohacking-Praxis
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Muskelaufbau: Geschlechterunterschiede und Einflussfaktoren
In diesem Kapitel werden die unterschiedlichen Ansätze zum Muskelaufbau für Männer und Frauen erläutert, insbesondere im Hinblick auf das zyklusbasiertes Training für Frauen. Es wird die Rolle von Testosteron und Cortisol im Muskelaufbau sowie die Auswirkungen von Alkohol auf die Trainingsergebnisse diskutiert. Zudem wird die Bedeutung von Muskelmasse für die Gesundheit im Alter hervorgehoben.
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