In dieser Episode von HEALTHWISE diskutieren Nils Behrens, Lisa Irani und Anna Eckert über toxische Beziehungen und deren Auswirkungen auf die emotionale Gesundheit – ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird. Sie zeigen, wie manipulatives Verhalten und Narzissmus unseren Alltag beeinflussen und warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen.
Du erfährst, welche Warnsignale du erkennen kannst, wie Traumabonding und Abhängigkeit dich gefangen halten – und vor allem, wie du zurück zu dir selbst findest. Mit ehrlichen Einblicken und praktischen Tipps lernst du, Grenzen zu setzen, Resilienz zu stärken und dein Selbstwertgefühl aufzubauen.
Achtsamkeit, Journaling und radikale Akzeptanz werden als kraftvolle Werkzeuge vorgestellt, um toxische Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten. Diese Episode ist eine Einladung, dein Wohlbefinden in die Hand zu nehmen und selbstbestimmt zu leben.
Takeaways:
- Toxische Beziehungen können emotional erschöpfen und sind oft schwer zu erkennen.
- Manipulationstechniken wie Love Bombing und Gaslighting sind häufige Merkmale.
- Narzissmus wird zunehmend als moderne Epidemie gesehen.
- Selbstfürsorge, Therapie und externe Hilfe sind entscheidend, um toxische Dynamiken zu durchbrechen.
- Grenzen setzen und radikale Akzeptanz sind wichtige Schritte zur Selbstfürsorge.
- Achtsamkeit und Journaling fördern Heilung und eine positive Denkweise.
- Selbstliebe und Selbstreflexion sind essenziell für gesunde Beziehungen und persönliche Entwicklung.
Mehr zu Lisa Irani & Anna Eckert:
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https://www.instagram.com/psychologin_anna/?hl=en
Link zu ihrem Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069718898
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Über Sunday Natural
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