#141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal
El Estoico | Estoicismo en español
La Autorresponsabilidad en la Respiración Consciente
Este capítulo explora la importancia de la autorresponsabilidad y el cuidado personal en la práctica de ejercicios de respiración, centrándose en técnicas efectivas para mejorar la congestión nasal y promover el bienestar general. Se discuten herramientas como la aplicación 'Mindfulness Bell' para mantener la atención plena y la constancia en la práctica diaria. Además, se detallan métodos para utilizar la respiración diafragmática y corregir patrones de respiración para aliviar malestares físicos y emocionales.
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