5. Higiena snu
fiteligent.pl
00:00
Higiena snu i jej znaczenie
Rozdział skupia się na wpływie snu na zdrowie psychiczne i fizyczne, omawiając konsekwencje deprywacji snu oraz praktyczne porady dotyczące poprawy higieny snu. Wskazano, jak regulacja rytmu dobowego, ograniczenie ekspozycji na światło oraz odpowiednie warunki snu mogą znacząco wpłynąć na jakość snu i regenerację organizmu.
Transcript
Play full episode
