Die Rolle von Neurotransmittern bei Stress und Ernährung mit Laura Kohler #47
Health Impact mit Thiemo Osterhaus
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Einfluss von Ernährung auf Schlaf und Stress
In diesem Kapitel wird untersucht, wie Ernährung und Essensroutinen das Schlafverhalten, insbesondere bei Nachtschichtarbeitern, beeinflussen. Es wird die Bedeutung einer stabilen Nahrungsaufnahme und der Einfluss von Stresshormonen wie Cortisol auf den Schlaf und das Wohlbefinden thematisiert. Außerdem werden praktische Tipps zur Verbesserung der Lebensqualität durch bewusste Ernährung und Routine hervorgehoben.
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