Zone 2, belastning og varighet

Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.

Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen. Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang!

💪🏽 Gutta boys

Følg John Hauge her: https://www.instagram.com/johnhauge/

Sjekk ut podcasten Lavterskel her: https://bit.ly/lavterskel-lopeskolen

Følg Fredrik Fornes her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/

❤️‍🔥 Heart Mentality

📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

📝 Gratis arbeidsbok: https://www.heartmentality.no/5pillarer

🤝 Coaching med oss: https://www.heartmentality.no/heart

Følg oss på Instagram:

Tim Rudi - ⁠⁠@timrudi⁠⁠

Heart Mentality - @teamheartmentality

I Heart Mentality bygger vi trygge og robuste mennesker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.