Wenn Du Dein Training optimal gestalten willst, kommt es nicht nur darauf an, was Du machst, sondern auch in welcher Reihenfolge.
In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, welche Reihenfolge für welches Ziel ideal ist.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
01:24 - Deine Zielsetzung
02:42 - Muskelaufbau & Kraftsteigerung
05:37 - Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit
07:43 - Fazit
Das erwähnte zweite Video zum Thema Ausdauer- und Krafttraining findest Du hier:
https://youtu.be/P6gMb5uDb2U?si=HrcT0DPrmCRKrCmH
Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris
#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
