Effektive Deload-Strategien im Krafttraining

In diesem Kapitel wird erläutert, wie ein effektiver Deload-Plan gestaltet sein sollte, unter Berücksichtigung von Volumen und Intensität je nach Sportart. Die Notwendigkeit, Trainingslasten zu reduzieren und die Bedeutung von Deload-Wochen für die Regeneration und Leistungssteigerung wird dabei besonders betont.